Kenali tanda ketika jeda lebih tepat daripada lanjut
Jeda diperlukan ketika permainan mulai mengambil ruang yang semestinya dipakai untuk keputusan lain. Tanda yang patut diperhatikan antara lain terus bermain melewati waktu yang telah ditetapkan, membuka permainan untuk mengalihkan stres atau kesepian, serta merasa kesal ketika harus menutup aplikasi.
Perhatikan pula bila Anda mulai menyembunyikan durasi atau pengeluaran, berulang kali mencoba mengembalikan dana yang telah digunakan, atau mengabaikan makan, tidur, tugas, dan percakapan penting. Satu tanda tidak selalu menentukan keadaan Anda, tetapi beberapa tanda yang muncul bersama adalah alasan kuat untuk berhenti sejenak dan meninjau kebiasaan.
Jika layar terasa mendesak untuk terus dibuka, pindahkan perangkat dari jangkauan, lakukan kegiatan lain, dan kembali ke jadwal harian. Keputusan untuk berhenti bukan kegagalan; itu adalah bentuk kendali atas sesi Anda.